Der Kopf lässt sich kaum drehen, die Schulter schmerzt beim Anziehen der Jacke, abends zieht es bis in den Hinterkopf: Nacken und Schultern tragen viel – und melden sich, wenn es zu viel wird. In meiner Praxis in Borsigwalde, wenige Busminuten von Alt-Tegel, behandle ich diese Beschwerden mit den Händen und mit einem Blick auf den ganzen Körper.
Typische Beschwerden
Verspannter, steifer Nacken
Oft nach langen Bildschirmtagen, Autofahrten, einer ungünstigen Schlafposition oder in Phasen mit viel Stress. Die Muskulatur ist hart, das Drehen des Kopfes eingeschränkt.
Schulterschmerzen bei Bewegung
Der Arm lässt sich nur unter Schmerzen heben oder nach hinten führen. Häufig sind Sehnen, Kapsel und das umliegende Bindegewebe beteiligt.
Schmerzen, die ausstrahlen
Spannungen im Nacken können in den Hinterkopf, zwischen die Schulterblätter oder in den Arm ziehen. Dann lohnt der Blick auf Brustwirbelsäule, Rippen und Atmung.
So behandle ich Nacken und Schulter
Osteopathie
Ich untersuche, wie sich Halswirbelsäule, Schultergürtel, Rippen und Brustkorb bewegen und löse Spannungen mit sanften, mobilisierenden Techniken.
Faszienbehandlung nach dem FDM
Gerade an der Schulter arbeite ich häufig nach dem Faszialen Distorsionsmodell. Du zeigst mir, wo und wie es schmerzt; daraus leite ich ab, welche Faszienstruktur ich auf welche Weise behandle.
Chiropraktik
Gezielte Griffe an Gelenken, abgestimmt auf deine Atmung. An der Halswirbelsäule arbeite ich besonders behutsam.
Übungen für Schreibtisch und Alltag
Kurze Übungen aus Physiotherapie und Yoga, die du im Büro oder zu Hause einbauen kannst.
Wann du ärztliche Hilfe brauchst
- Sofort den Notruf 112: bei Schmerzen in Schulter oder Arm zusammen mit Brustenge, Atemnot oder kaltem Schweiß.
- Zeitnah zum Arzt: bei Taubheit oder Kraftverlust im Arm, nach einem Unfall oder Sturz, bei Nackensteife mit Fieber und starken Kopfschmerzen.
In allen anderen Fällen kannst du direkt einen Termin bei mir vereinbaren, gern auch begleitend zur ärztlichen Behandlung.
Ablauf und Kosten
Ersttermin: 80 bis 90 Minuten mit Gespräch, Untersuchung, Behandlung und Behandlungsplan, rund 125 Euro. Folgetermine sind kürzer und kosten rund 95 Euro.
Aus Tegel und Reinickendorf in die Praxis
Borsigwalder Weg 65, 13509 Berlin. Ab U Alt-Tegel fährt der Bus 125 in vier Haltestellen bis „Borsigwalder Weg“. Mit der U6 steigst du an Borsigwerke aus und gehst etwa 12 Minuten.
Häufige Fragen zu Nacken- und Schulterschmerzen
Meine Schulter schmerzt schon seit Monaten. Lohnt sich ein Termin noch?
Ja, auch länger bestehende Beschwerden schaue ich mir an. Bring mit, was es an Befunden gibt, und erzähl mir, was du schon versucht hast. Versprechen kann ich keinen Erfolg, aber eine ehrliche Einschätzung.
Ich mache schon Physiotherapie. Passt das zusammen?
Ja. Sag mir, woran ihr arbeitet, dann stimme ich meine Behandlung darauf ab.
Ist die Behandlung an der Halswirbelsäule sicher?
Ich arbeite am Hals mit sanften mobilisierenden, gezielten und gelenkschonenden Techniken. Vorher frage ich Risiken und Vorerkrankungen ab.
[BITTE PRÜFEN: Beschreibung der Techniken an der Halswirbelsäule von Agnes bestätigen lassen.] erledigt
Was hilft zwischen den Terminen?
Regelmäßig die Haltung wechseln, raus aus der monotonen Haltung, die Schultern bewusst sinken lassen, kurze Bewegungspausen. Die passenden Übungen zeige ich dir.
Wie vereinbare ich einen Termin?
Unter (030) 433 18 55 oder per E-Mail an mail@agneshovehne.de.