Du wolltest Yoga schon lange ausprobieren, weißt aber nicht, ob du beweglich genug bist? Dann bist du in meinem Yogastudio in Borsigwalde richtig. Ich unterrichte seit 2000 in kleinen Gruppen und nehme mir Zeit für jede und jeden – gerade am Anfang.
Für wen der Kurs gedacht ist
- für alle, die noch nie auf einer Yogamatte standen
- für Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause
- für Menschen, die sich steif fühlen und beweglicher werden möchten
- für alle, die runterkommen möchten
- für alle, die einen festen Termin in der Woche nur für sich suchen
- für Menschen mit Yogaerfahrung
Meine Kurse sind für Anfänger und Mittelstufe ausgelegt. Jede Haltung zeige ich in Varianten, sodass du in deinem Tempo übst.
Was dich in einer Yogastunde erwartet
Eine Einheit dauert 90 Minuten. Das gibt Raum, ohne Eile anzukommen.
Ankommen und Atmen
Wir beginnen ruhig, mit Atemübungen und sanften Bewegungen zum Aufwärmen.
Haltungen, die kräftigen und dehnen
Im Hauptteil übst du Yogahaltungen, die den Rücken stärken, die Schultern öffnen und die Hüften beweglich machen. Ich erkläre genau, worauf es ankommt, und korrigiere individuell.
Entspannung und Meditation
Jede Stunde endet mit einer angeleiteten Entspannung. Viele gehen danach ruhiger und wacher nach Hause.
Was meinen Unterricht ausmacht
- Kleine Gruppen: Raum für persönliche Anleitung und Korrekturen.
- Körperwissen: Ich bin Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Bei körperlichen Einschränkungen kenne ich passende Alternativen.
- Erfahrung: über 25 Jahre Unterricht, eigenes Studio seit 2006.
- Qualifikation: vierjährige Ausbildung, zertifiziert nach den Richtlinien des BDY/EYU.
Ein Kurs besteht aus zehn wöchentlichen Terminen und kostet 165 Euro. Eine einzelne Kursstunde kostet 18 Euro. Die Starttermine der nächsten Kurse stehen im Kursplan.
Zuschuss der Krankenkasse
Alle Kurse sind ZPP-zertifizierte Präventionskurse. Gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr, wenn du an mindestens acht der zehn Termine teilnimmst.
Erst einmal reinschauen
Auf YouTube findest du eine komplette Yogastunde für Anfänger von mir. So bekommst du einen Eindruck von meinem Unterricht, bevor du dich anmeldest.
So findest du das Yogastudio
Nassenheider Weg 1, 13509 Berlin-Borsigwalde. Der Bus 125 hält an „Borsigwalder Weg“ und „Conradstraße“, der Bus 124 an „Bollestraße“; beide kommen von U Alt-Tegel. Mit der U6 fährst du bis Borsigwerke. Aus Hermsdorf und Frohnau fährt der Bus 125 ohne Umsteigen.
Häufige Fragen von Yoga-Anfängern
Ich bin unbeweglich. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sie entsteht beim Üben. Ich zeige dir Varianten und Hilfen, die zu deinem Körper passen.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, deine eigene Yogamatte, eventuell eine Decke, ein verschließbares Getränk, Gurte und Yogablöcke sind vorhanden
Kann ich erst eine Stunde ausprobieren?
Ja, es ist jederzeit möglich, eine Probestunde zu buchen. Sie kostet 18 Euro. Frag mich einfach, in welchem Kurs gerade ein Platz frei ist.
Ich habe Rückenprobleme oder eine andere Einschränkung. Geht das?
Sag mir vor der ersten Stunde Bescheid. Meist finden wir passende Varianten. Wenn du individuelle Begleitung brauchst, ist therapeutisches Yoga in der Einzelstunde eine gute Alternative.
Wie melde ich mich an?
Per Telefon unter (030) 433 18 55, per E-Mail an mail@agneshovehne.de oder über das Anmeldeformular. Die Kursgebühr überweist du zur ersten Kursstunde.